ep. 38 – Marcin Rudawski „Nawyki i rutyny to kotwice – bezpieczna przystań, do której zawsze można wrócić…”

Spontaniczne działania są ważne. Pozwalają wyrwać się z codziennej monotonii i dają poczucie wolności. Natomiast, gdy chcesz coś zbudować, osiągnąć jakiś cel, potrzebujesz przede wszystkim czasu i działań. Brak umiejętnego…

Czytaj dalej ep. 38 – Marcin Rudawski „Nawyki i rutyny to kotwice – bezpieczna przystań, do której zawsze można wrócić…”

ep. 33 – Helena Kotula – Tracz i Katarzyna Kierońska „Emocje nie są czymś co mamy kontrolować, ale doświadczać”

Emocje to temat, który związany jest z każdym z nas. Katarzyna Kierońska oraz Helena Kotula Tracz wiedzą o tym doskonale. Obie panie są certyfikowanymi terapeutkami w nurcie poznawczo-behawioralnym i obie…

Czytaj dalej ep. 33 – Helena Kotula – Tracz i Katarzyna Kierońska „Emocje nie są czymś co mamy kontrolować, ale doświadczać”

Dystraktory w sporcie

Każdego dnia atakowani jesteśmy najróżniejszymi bodźcami, przez co ciężko jest nam skupić się na świadomym przeżywaniu chwili obecnej. Ale co wtedy, gdy ich nadmiar przeszkadza nam w skupieniu się na…

Czytaj dalej Dystraktory w sporcie

ep. 22 – Zofia Szawernowska „Wchodząc na trening wyobrażam sobie, że są zawody.”

Trening mentalny w obecnych czasach odbierany jest w różny sposób. Brak podstaw teoretycznych oraz zaplecza znajomości psychologii, a w szczególności psychologii sportu może być czynnikiem, który uniemożliwi nam wyciągnięcie pełni…

Czytaj dalej ep. 22 – Zofia Szawernowska „Wchodząc na trening wyobrażam sobie, że są zawody.”