ep. 32 – Konrad Szczukocki „Dominacja systemu w odbudowie ATP zależy od intensywności i czasu wysiłku”

ESD, czyli kształtowanie systemów energetycznych to ostatnio popularny temat. Świetnie, ponieważ rozwój czy to amatora, czy zawodowego sportowca powinien opierać się nie tylko na kształtowaniu siły w ramach treningu przygotowania…

Czytaj dalej ep. 32 – Konrad Szczukocki „Dominacja systemu w odbudowie ATP zależy od intensywności i czasu wysiłku”

ep. 25 – Maciej Bielski „Nasze ciało ma jedną baterię na wszystko.”

Doświadczenia nie kupisz. Lata pracy z klientami oraz sportowcami owocują bogatym bagażem doświadczeń trenerskich i szerokim spektrum metod, które pozwalają na skuteczne osiąganie celów bez nadmiernych przeciążeń. W tym odcinku…

Czytaj dalej ep. 25 – Maciej Bielski „Nasze ciało ma jedną baterię na wszystko.”

Zmęczenie

Wydajność mięśni może być ograniczona przez procesy zachodzące wewnątrz komórek mięśniowych (zmęczenie obwodowe) ale również poprzez wpływ układu nerwowego, który je napędza (zmęczenie ośrodkowe). Dane wskazują, na zwykle mniejsza maksymalną…

Czytaj dalej Zmęczenie