ep. 34 – Marcin Sawuła „Chód i bieg to dwa elementy niezbędne do opanowania”

PRZESŁUCHAĆ PRZED PIERWSZYM BIEGANIEM TEJ WIOSNY! Idzie wiosna, a z wiosną wysyp biegaczy. Tych, którzy biegają od lat i tych, którzy dopiero zaczynają. Siłownie znów zamknięte, więc jest to jeden…

Czytaj dalej ep. 34 – Marcin Sawuła „Chód i bieg to dwa elementy niezbędne do opanowania”

Haj biegacza

Haj biegacza jest określany jako subiektywne odczucie dobrego samopoczucia, którego niektórzy mogą doświadczyć po wykonywaniu długotrwałego wysiłku fizycznego. Przez lata uważano, że odpowiedzialne za owy stan są endorfiny (opioidy), wysnuto…

Czytaj dalej Haj biegacza