Plan treningowy STANDARD

Jeśli wybrałeś dla siebie Pakiet STANDARD to w zamian otrzymasz:

  • plan treningowy na cztery tygodnie (ilość treningów w tygodniu ustalana indywidualnie),
  • 4 warianty rozgrzewki,
  • odnośniki do filmów instruktażowych,
  • instrukcję zawierająca wskazówki jak prawidłowo czytać plan,
  • kartę progresji,
  • 1h konsultację (online lub stacjonarna w Krakowie) ze szczegółowym omówieniem planu,
  • cotygodniowy kontakt email/Messanger w celu omówienia postępów, analizy ćwiczeń oraz ewentualnych korekt w planie.

 

Do wyboru są dwie wersje:

  • domowa (do pełnej realizacji planu potrzebujesz jedynie zestaw gum miniband),
  • gym (z wykorzystaniem sprzętu dostępnego na siłowni).

299 

Pakiet STANDARD jest odpowiedni dla osób, które potrzebują indywidualnego planu treningowego skomponowanego m.in. pod własne cele, historię urazów czy doświadczenie treningowe oraz chcą być w kontakcie z trenerem.

Plan układamy indywidualnie na podstawie odpowiedzi podanych w kwestionariuszu, który zostanie do Ciebie wysłany. Zawiera między innymi pytania o Twoją historię treningową, urazy, dostępny sprzęt, a także zestaw kilku ćwiczeń testowych, które pozwalają nam na odległość określić Twój stan funkcjonalny. W pakiecie otrzymujesz także możliwość przyjechania na konsultację w Krakowie i szczegółowego omówienia planu razem z nauką ćwiczeń. Wersja online również wchodzi w grę. Do każdego ćwiczenia wysyłany jest link do filmiku, abyś miał pewność, że wykonujesz je prawidłowo. Z Twojej strony ważne jest nie tylko zaangażowanie w trening ale również wysyłanie własnych nagrań, abyśmy mogli przeanalizować i skorygować ewentualne błędy.

Cena podana na stronie obejmuje 1 miesiąc współpracy, niezależnie czy w tym czasie wykonałeś wszystkie treningi, czy część ominąłeś. Po zrealizowaniu zakupu skontaktujemy się z Tobą w przeciągu 24h oraz wyślemy odpowiednie kwestionariusze. Jeśli na tym etapie będziesz chciał jeszcze zrezygnować z prowadzenia treningowego, to bez problemu zwrócimy Ci pieniądze.