Podcast | Trening

more. than training ep. 39 – Jakub Szyszka „W metodzie sprzężonej pracujemy nad wszystkimi cechami w trakcie jednego mikrocyklu”

Metoda sprzężona czy Westside?
Czy faktycznie Louie Simmons wymyślił metodologię, czy to tylko ewolucja czegoś, co powstało wcześniej?
Jak aplikować elementy metody sprzężonej, czy to w treningu personalnym, czy przygotowania motorycznego z zespołem zawodników?
Tak wiele pytań, a tak mało odpowiedzi!
Na szczęście jest on, mój kolejny gość Jakub Szyszka, trener przygotowania motorycznego, który przez kilka ostatnich lat był związany z drużyną siatkarzy Cerrad Enea Czarni Radom. Pomagał również w przygotowaniach zawodnikom sportów indywidualnych, takich jak BJJ i MMA. Jakub pomógł mi uporządkować parę faktów, a nasza rozmowa kręciła się wokół następującej tematyki:
  • Czym jest Westside Barbell?
  • Co to znaczy, że metoda jest sprzężona?
  • Zalety i wady pracy w metodologii Westside.
  • Aplikacja elementów metody sprzężonej w treningu personalnym i przygotowania motorycznego.
  • Aplikacja elementów metody sprzężonej w sportach drużynowych.
  • Elementy strongman – dlaczego warto?
  • Przygotowanie motoryczne w BJJ – wprowadzenie.
  • Siła chwytu (nie tylko w BJJ) – co poleca Jakub.
  • Praca z drużyną siatkówki – rozwiązania oraz system pracy.
  • Polecane książki, osoby, szkolenia.
Zapraszam do odsłuchu!

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google