Podcast | Trening

ep. 34 – Marcin Sawuła „Chód i bieg to dwa elementy niezbędne do opanowania”

PRZESŁUCHAĆ PRZED PIERWSZYM BIEGANIEM TEJ WIOSNY!
Idzie wiosna, a z wiosną wysyp biegaczy. Tych, którzy biegają od lat i tych, którzy dopiero zaczynają. Siłownie znów zamknięte, więc jest to jeden z nielicznych sposobów, który jest tani, sprawdzony i efektywny, by zadbać o zdrowie i o swoją wydolność fizyczną.
Wraz z Coach Sawi, który jest w temacie od kilku dobrych lat rozmawialiśmy na tematy, które mogą zastanawiać osoby szykujące się do sezonu biegowego, a było to:
  • Czy bieganie jest dla wszystkich?
  • Zanim wyjdziesz pobiegać – masa ciała, nawodnienie, możliwości wysiłkowe.
  • Buty, odzież i zegarek – czyli stylówa biegacza.
  • Nawierzchnia po której biegasz i jakość powietrza.
  • Rola treningu siłowego dla biegacza.
  • Partner treningowy.
  • Czy warto startować będąc amatorem.
  • Czym jest SwimRun, który uwielbia Sawi.
  • Bóle i kontuzje jakie mogą się zdarzyć.
  • Polecenia literatury, osób i szkoleń.

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google