Podcast | Trening

ep. 31 – Artur Hryszko „PAP jest zjawiskiem neurofizjologicznym, które objawia się zwiększoną wydajnością mięśni.”

W naukowym świecie pod kątem treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest PAP, czyli Post Activation Potentation. Potęgowanie efektu podczas głównego zadania jest możliwe, natomiast dróg dojścia do tego efektu jest wiele. O tym oraz innych ciekawych tematach rozmawiałem z kolejnym gościem, którym był Artur Hryszko, kolejny trener młodego pokolenia, który jak na swój wiek posiada imponującą wiedzę i doświadczenie!
W naszej rozmowie wzięliśmy głównie na tapetę PAP i udało nam się omówić następujące zagadnienia:
  • Czym jest PAP?
  • Co mówi na ten temat nauka?
  • Jakie mechanizmy odpowiadają za PAP?
  • Jak znaleźć optimum pobudzenia?
  • Ramy czasowe, czyli ile trwa efekt?
  • Zmienne jakie trzeba wziąć pod uwagę, gdy chcemy osiągnąć PAP.
  • Praktyczne wskazówki – aplikowanie wiedzy oraz simple tips.
  • Badania pracy magisterskiej Artura dotyczące PAP.
  • Przygotowanie motoryczne w … kolarstwie zjazdowym, czyli konik Artura.
  • Omówienie słabych stron kolarzy zjazdowych.
  • Polecane książki oraz szkolenia.

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google