Podcast | Trening

ep.19 – Maciej Korczyk i jego spojrzenie na CrossFit – ocena zawodnika/ plan długofalowy/ monitoring

Świat Crossfit’u to przestrzeń w której trenowanie jednej cechy motorycznej nie wystarczy. Blend złożony z gimnastyki, klasycznych ćwiczeń siłowych, ćwiczeń olimpijskich oraz nieustanna praca kondycyjna wyłania co roku najbadziej sprawnych ludzi na świecie podczas CrossFit Games.
W Polsce ten typ treningu zagościł na stałe w wielu boxach – tak nazywają się miejsca, gdzie ćwiczy się CF. W tym odcinku miałem przyjemność gościć Macieja Korczyka – trenera oraz aspirującego zawodnika.
Zagadnienia/ tematy/ zajawki obecne w odcinku:
  • Krótko podsumowujemy wspólny start w Triathlonie Silesiaman Katowice 2020 na dystansie 1/8 IM.
  • Rozprawiamy się z mitami, które krążą wokół Crossfit’u.
  • Omawiamy profilowanie klienta/ zawodnika oraz co wchodzi w skład oceny wstępnej przeprowadzanej przez Maćka
  • Jak metodologia Westside Barbell pomaga progresować Maćkowi oraz jego zawodnikom.
  • Dynamic Effort oraz Max Effort – co to takiego.
  • Użycie gum oraz łańcuchów w treningu.
  • Praca z akcelerometrem Vmaxpro.
  • Proste metody monitorowania zmęczenia.
  • Progres przy kształtowaniu wielu cech motorycznych.
  • Rola partnerów treningowych.
  • Aktywność spontaniczna.
  • Treningi outdoor.

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google