Podcast | Trening

ep.14 – Justyna Krzysik o gimnastyce, ogólnym przygotowaniu ruchowym i żelaznym pośladzie

W 14 odcinku more.thantraining miałem przyjemność gościć Justynę Krzysik – reprezentatkę Polski w akrobatyce, którą zajmuje się ponad 20 lat, trenerkę przygotowania motorycznego, trenerkę personalną oraz … baaaaardzo pozytywną osobę.
Tematyką tego odcinka były między innymi:
  • Historia sportowa Justyny.
  • Gimnastyka – zapomniane, fantastyczne narzędzie treningowe.
  • Zalety i wady implikowania gimnastyki w wieku rozwojowym.
  • Kontrola ciała w treningu upper body.
  • Od czego zacząć pracę gimnastyczną z dziećmi.
  • Gimnastyka dla dorosłych.
  • Stanie na rękach – od czego zacząć.
  • Duży poślad = zdrowie!
  • Jak dojść do 200 kg w Hip Thrust’ie?
  • Mobilizacja i aktywacja w treningu lower body.
  • Tipy do treningu mięśni pośladkowych.
  • Polecane szkolenia oraz osoby warte uwagi w social mediach.

 

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google