Blog | Fizjoterapia

Czy istnieje idealna pozycja przy biurku?

Jeżeli Twoja praca w dużej mierze polega na spędzaniu czasu w pozycji siedzącej, czy to przy biurku czy np. w samochodzie, to pewnie nieraz zastanawiałeś się co zrobić by przyjąć „idealna pozycję” nieprowadzącą do późniejszych problemów ze stawami.

 

Katy Bowman - homo imobilis trenuj pracując. Od sedentaryzmu do dynamicznego miejsca pracy

Podstawową rzeczą jaką powinniśmy sobie uświadomić, jest fakt, że niezależnie od tego jak bardzo ergonomiczną i „idealną” postawę przyjmiemy w trakcie pracy przy biurku to najważniejsze jest

ILE czasu w niej spędzimy.

Zbyt długie przebywanie w jednej pozycji bez względu na to, czy jest to stanie, siedzenie czy leżenie pogarsza stan naszego organizmu. Idealna pigułką jest więc oczywiście nic innego jak częsty ruch i zmiany pozycji.

Bardziej dociekliwych i chętnych zgłębić temat lub po prostu pracujących siedząc polecamy lekturę Katy Bowman.

Mogą Cię również zainteresować:

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google