Więcej niż trening

Jesteśmy trenerami i fizjoterapeutami z Krakowa. Pracujemy na sali, współpracujemy online, tworzymy blog oraz podcast.  more. to marka, którą założyliśmy wspólnie, aby dzielić się wiedzą i doświadczeniem z zakresu treningu. 

Najnowsze treści

Artykuły na blogu

„Just show her a little (kettlebell) swing”

Nie ma wątpliwości co do popularności ćwiczeń z odważnikami kettlebells (KB) w treningu oporowym. Coraz częściej możemy spotkać żelazne kule także w programach rehabilitacyjnych. W niniejszym artykule chciałabym skupić się

Czytaj dalej »

„If you don’t have a plan, you plan to fail”

Louie Simmons

Współpraca online

pln

149

/msc

pln

299

/msc

pln

399

/msc

Opinie

Tomasz Prażmowski
W czasach intensywnego rozwoju branży fitness i wysypu wszelkiej maści specjalistów znalezienie dobrego trenera personalnego posiadającego kierunkowe wykształcenie, znajomość anatomii, motoryki, fizjoterapii oraz mającego holistyczne podejście do człowieka jest niezwykle trudne. Natomiast znalezienie trenera który potrafi połączyć odpowiednie kompetencje z empatią i indywidualnym podejściem do podopiecznego graniczy z cudem. Miałem szczęście trafić na Tomka który jest nie tylko świetnym trenerem, ale i wspaniałym człowiekiem. Treningi zawsze są prowadzone z dużym zaangażowaniem i uwagą, zawsze mogę liczyć na merytoryczne wsparcie w trakcie, ale również w dni kiedy ćwiczę samodzielnie. Plan jest zawsze zróżnicowany, oparty o moje oczekiwania i aktualne możliwości oraz najnowszą wiedzę z konferencji oraz kursów w których Tomek uczestniczy i nieustanie podnosi kwalifikacje. Polecam każdemu bez względu na wiek, kondycje czy cel treningowy. ​
Julia Ożlańska
Paula - swoją pozytywną energią potrafi zmotywować do działania, nawet największego lenia (mnie)! Dzięki niej zawsze robię po prostu więcej. Ma holistyczne podejście do treningu i ciała i trenując z nią czuję się bezpiecznie pomimo moich problemów z kręgosłupem. Trening dostosowuje do moich potrzeb i moich kaprysów . Jest mega luźna i nie czuję przy niej choćby krztyny zawstydzenia - mogę pytać o wszystko. Nawet nie zauważyłam jak szybko Paula stała się moją najlepszą kumpelą i motywatorką do działania.
Maciej Bagieński
Treningi z Tomkiem to jest dokładnie to czego oczekiwałem od współpracy z trenerem personalnym: na początku ocena mojej sprawności, później ćwiczenia dostosowane do mojej aktualnej formy, regularna zmiana ćwiczeń żeby nie było nudno, Tomek pilnuje techniki i mnie poprawia. Dodatkowo jest fajna atmosfera na treningu, czuję się mega zmotywowany do dalszej aktywności, dostaję niezły wycisk za każdym razem, a odkąd regularnie się ruszam mam więcej energii i nie bolą mnie już plecy. Polecam trenera Tomka Olchawę i nie mogę się doczekać następnego treningu.
Katarzyna D.
Paulina otoczyła mnie fachowym wsparciem i motywacją. Pomogła mi wrócić do formy i jednocześnie pracujemy nad osiąganiem celów takich jak wyznaczona waga czy podtrzymanie motywacji do stałego dbania o dobrą kondycję fizyczną. Paulina zajmuje się mną kompleksowo: tworzy świetną atmosferę, aktywnie dba o poprawność wykonania ćwiczeń i pomaga kontrolować dietę. Serdecznie polecam!
Previous
Next